1. BCAA - MNIE TO NIE KRĘCI 2. HMB nie biorę pod uwagę. A JA BIORĘ I TO POWAŻNIE. POGADAJ Z AMBROZIAKIEM 3. ZMA JAK NAJBARDZIEJ 4. Jakis ester stack ? JAK JUŻ TO NA REDUKCJI PIROGRONIAN, ALE DAJ SE SPOKÓJ 5. NO2 J.W. 6. Glutamina I OWSZEM. PRZY GLUTAMINIE I HMB NIE POTRZEBUJESZ BCAA 7. Lecytyna JA BYM NIE BRAŁ 8. Może coś ochronne na stawy ? [...]
Witam :)/ Planuje zakupić takie odżywki: Peak - Plutonium, MusclePharm - CREATINE, Controlled Labs - Purple Wraath (lub jesli nie pojawi sie nie dlugo ten produkt to bcaa, aminokwasy i beta alanine), ZMA, Omega 3, Iron Horse - Burn & Shape XTREME. Moje pytanie brzmi czy moge brac to wszystko na raz? czy moze rozlozyc to na dwa cykle?
[...] okazji działają jakby w drugą stronę, nie tylko stosując BCAA przed snem, ale chociazby - eliminując wegle z ostatniego posilku przez co dodatkowo zmniejszają dostepnosc tryptofanu. Tak węc na upartego - mozna rozaptrywac bezesens zabiegu: "na kolacjesamo bialko, przed snem bcaa"... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-06 00:21:58
No właśnie, a pracować trzeba żeby chodzić na siłownie. zastanowię się nad tym zma. Planowałem kupic jakąś przedtreningowke zeby miec sile na silce po tych 12h, zma zeby sie wyspac i bcaa zeby sie zregenerować, dobry zestaw?
[...] wlasnej woli, Kreatyne sie bierze albo nie.."-przeczytaj dokladnie moja wypowiedz i jego pyt-pytal sie czy po tren tez ma dac mono-a po tren moze dac ale nie musi zrob tak: dt rano mono 5g przed tren porcja no xplode + bcaa (1g/10kg mc) po tren bcaa (1g/10kg mc) + 5g mono zma na noc dnt rano 5g mono w ciagu dnia 5g mono i bedzie dobrze
bullet ja tez mam w chvj nauki, niestety wiem za co sie zabrać bo jutro mam mega kolo z matmy cham ZMA i BCAA u mnie podstawa przy ciężkim trybie życia i dużej ilości treningów. Oczywiście o dobrym odżywianiu mówić nie musze? Te kąpiele to robie od miesiąca dopiero raz w tygodniu, dziś 5 zabieg będzie, ale polecam bo może robić to każdy i dają [...]
Apokalipsa co myslisz o zma tzw aptecznym?? Kreatyne OLIMPA KNOCKOUT, tak?? BCAA zdam sie rowniez na Ciebie- bedzie mega caps OLIMP DZieki za pomoc ale jescze czekam na odp co do kreatyny i zma :)
Witaminy jak najbardziej mozesz brac, kreatyna faktycznie pomaga zwiekszyc wydolnosc, do tego aminokwasy, najlepiej BCAA okolotreningowo, mozesz do tego tez wrzucic glutamine i jezeli masz diete to braki uzupelniasz je bialkiem lub weglowodanami. Co do zma to rowniez mozesz brac. Tak na prawde to wszystkie suplementy mozna wykorzystac trenujac [...]
DIETA DIETA i jeszce raz DIETA, przedewszystkim! Dieta to podstawa ok 70%sukcesu reszta to suplementacja-trening-regeneracja W przypadku SW,suple na ktore warto zwrocic uwage i sie zaopatrzyc to przedewszystkim standardowo: Witaminy(np. multiple sport olimpu) Omega-3 (np.gold olimpu) ZMA Kreatyna moze byc cyklicznie np.przez pare miesiecy w [...]
[...] intensywności treningu (superserie/gigantserie) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja- redox zwykły. W stałej suplementacji wit.D3+K2 4000IU, Omega 3, ZMA, białko, bcaa. - aktualną fotę muszę zrobić, wstawię w posta później :-) Dlaczego ja? :-) Bo gwarantuję codzienne zdjęcia posiłków, filmy z treningów i to, że nie zawiodę Ciebie [...]
mnie właśnie tego trener uczy i naprawdę jestem mu za ta bardzo wdzięczny. Ważne jest aby nie popełniać tych samych błędów :) http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Mc +/ Rack pull 10x60kg 6x100kg 4x100kg 1x182kg 8x60kg 8x100kg 6x140kg 4x180kg 4x220kg 2x240kg 4x260kg 6x60kg 6x100kg 4x140kg 2x180kg 1x210kg Wiosłowanie siedząc na [...]